🦶 Боль в коленях и пояснице часто начинается не в суставах, а при каждом вашем шаге "Опять ноет спина после обычной прогулки," - типичная мысль, после которой в ход обычно идут мази и компрессы. Но если понаблюдать за тем, как двигаются люди, видна четкая закономерность. Одни годами глушат неприятные ощущения, а другие обращают внимание на то, как стопа касается земли. Когда ее свод уплощается, ударная волна от каждого шага перестает гаситься и бьет прямиком в сустав колена и поясницу. Организм вынужден подстраиваться под перекошенный фундамент, скручивая таз и перегружая мышцы. 🦵 Без восстановления амортизирующей функции стопы любая работа с суставами дает лишь временное облегчение. 🚶♂️ А вы замечали, как именно ваша стопа опирается на землю при ходьбе?
Канал на различные темы по психологии, здоровому образу жизни
Статистика канала
Число подписчиков
Число постов
Последние посты
🌱 Вы худеете из заботы о себе или из желания себя наказать? Задайте себе простой вопрос: ругаете ли вы себя за любой промах в питании? Если ответ «да» - вы держите организм в стрессе. Мозг воспринимает запреты как угрозу, повышает кортизол и заставляет тело удерживать жир. А случайный перекус вызывает стыд. Если ответ «нет» - вы даете нервной системе сигнал безопасности. Когда вы фиксируете не огрехи, а появление энергии и легкий шаг, вес уходит без сопротивления. 🔑 Снижение веса идет легко, когда вы замечаете приобретенное здоровье, а не подсчитываете ошибки. Замените самокритику на внимание к телу. Сегодня вечером вместо упрека за лишний хлеб добавьте к ужину огурец и похвалите себя за это. 🥑 А за какую полезную мелочь вы можете похвалить себя сегодня?
Канал «Кухня для ЗОЖ» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Еда и кулинария»
О канале «Кухня для ЗОЖ»
«Кухня для ЗОЖ» - канал из категории «Еда и кулинария», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 17 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 13 дней в истории MaxGate учтено 18 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
